유자차 효능, BTS 지민도 즐겨 먹는다, 칼로리, 보관방법

BTS 지민님 덕분에 해외에서는 유즈(Yuzu)라고 주로 쓰이던 유자가 한국어식 표기인 유자(Yuza)로 많이 쓰이게 됬다는 사실 알고 계신가요?

바로 지민님이 위버스에 유자차를 마신다는 글로 그렇게 되었습니다. 실로 엄청난 파급 효과가 아닐 수 없습니다.

이렇게 지민님도 즐기는 유자차에 대해서 오늘 알아 보도록 하겠습니다.

유자는 비타민C 덩어리 입니다. 사실, 다른 대부분의 과일보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 레몬의 3배 가량 함유되어 있습니다.

비타민 C는 강력한 항산화제로서 면역 체계를 강화하는 데 크게 기여합니다.

뿐만 아니라, 유자에는 칼륨도 함유되어 있습니다. 이 성분은 심장 건강을 증진하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 C의 존재 때문에, 유자차는 면역 체계를 강화하는데 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 우리 몸이 병원균과 바이러스에 대항하는 능력을 개선했습니다.

또한, 이 음료는 기침과 목 아픔 같은 감기 증상 완화나 감기예방에도 도움이 되고, 빈혈, 피로회복, 소화불량, 신경통에도 큰 도움을 줍니다.

따뜻한 한 잔의 유자차는 우리의 정신적 건강에도 이점이 있습니다. 그것은 자연스럽게 스트레스를 완화하고, 편안한 상태를 도와줍니다.

이러한 이유로, 많은 사람들이 하루를 마무리하거나 힘든 시간을 보내고 난 후에 유자차를 즐깁니다.

풍부한 비타민C 성분이 피부 노화 원인의 주범인 활성산소를 제거해 주어서, 피부를 맑게 하고 기미, 주근깨를 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.

유자차의 칼로리는 제조사, 조리 방법, 그리고 추가 설탕의 양 등에 따라 다르지만, 일반적으로 한 잔(약 240ml)의 유자차는 대략 60~70칼로리 정도를 가지고 있습니다.

하지만 유자청을 사용한 달달한 유자차의 경우에는 설탕 함량이 높아져 한 잔당 칼로리가 100칼로리 이상일 수도 있습니다.

따라서 당분 섭취를 조절하려는 경우에는 설탕인 유자청의 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

유자는 감귤류 입니다. 해당 음식에 알러지가 있으시면 피하셔야 합니다.

치아손상의 문제가 있을 수 있으니 섭취 후에는 양치를 하시는것이 좋습니다.

그리고 위산과다로 고생하시는 분은 속쓰림이 발생 할 수 있습니다.

그리고 유자청을 만들어 드시는 분 중 당뇨가 있으시면 당분에 유의 하셔야 합니다.

유자를 보관하시는 분은 신문지에 싸서 유리 용기에 보관하셔야 합니다.

청으로 드시는 분은 유리용기에 보관하셔야 합니다.

철 용기에 보관하시면 안됩니다.

요즘 같이 쌀쌀해질 때가 감기 걸리기 딱 좋은 날씨 입니다.

유자차 한잔 하시면서 건강챙기시고 더 건강한 하루 보내시기 바랍니다.